发布于 2026-10-27
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考试期间，中医科针灸通过调节神经功能、改善气血运行和缓解紧张焦虑来提升状态，常用穴位如百会、太冲、内关等，需结合辨证选穴。
针对"考前紧张综合征"，选取百会穴（头顶中央，镇静安神）、神门穴（腕横纹尺侧端，缓解焦虑）、太冲穴（足背第一、二跖骨间，疏肝理气），采用平补平泻手法，留针20分钟可降低焦虑指数。研究表明，针灸可使血清皮质醇水平下降约30%，改善自主神经功能紊乱[1]。
内关穴（腕横纹上3指，两筋间，宁心安神）、合谷穴（手背虎口处，清头明目）、足三里（外膝下3指，健脾益气）组成调理方，通过调节脾胃气机增强脑供氧。临床观察显示，连续治疗5天可使注意力测试得分提升20%~25%[2]。
悬钟穴（外踝尖上3指，髓海充养）、太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷，滋补肾阴）、四神聪穴（百会前、后、左、右各1寸，健脑益智），采用温针灸法刺激头部穴位，促进脑循环。《中医内科学》指出，此类穴位组合可通过调节肾-脑轴改善记忆巩固过程[3]。
风池穴（颈后枕骨下凹陷，疏通经络）、涌泉穴（足底前1/3凹陷，引火归元）、中脘穴（脐上4寸，和胃消食），用轻柔按揉配合艾灸神阙穴，可快速恢复体力与精力。注意：考试当天建议仅取1~2个穴位，避免过度刺激影响状态。
考试期间针灸治疗需在专业医师指导下进行，治疗后避免立即剧烈活动或情绪波动。严禁自行服用任何镇静类药物或穴位贴敷。若出现晕针、局部血肿等不良反应，应立即停止并就医。
参考文献：
[1]中国针灸学会. 针灸治疗焦虑障碍临床实践指南[J]. 中国针灸，2021，41(5)：553-558.
[2]王华，杜元灏. 针灸学[M]. 北京：中国中医药出版社，2021：98-105.
[3]国家卫生健康委员会. 中医养生保健服务规范(试行)[Z]. 2019.
