发布于 2026-11-10
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多吃全谷物、新鲜蔬果、十字花科蔬菜、富含Omega-3的深海鱼等,可通过补充膳食纤维、抗氧化物质和优质蛋白等降低癌症风险。
【重要提示】饮食调整仅为癌症预防的辅助手段,不能替代规范体检和健康生活方式。特殊体质人群(如痛风患者需控制嘌呤摄入)应在医生指导下调整饮食结构。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:12-15.
[2]世界卫生组织. WHO癌症预防指南[R].2021:34-38.
[3]《中医营养学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2020:45-48.
















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