发布于 2026-11-10
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成年人血压98/68mmHg属于正常范围，高压（收缩压）正常范围为90~139mmHg，低压（舒张压）正常范围为60~89mmHg，该数值处于理想血压区间。
血压由收缩压（心脏收缩时血管压力）和舒张压（心脏舒张时血管压力）组成，我国采用国际通用标准：正常血压为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，理想血压为收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg。98/68mmHg的收缩压和舒张压均在正常范围内，属于健康血压水平。
儿童血压随年龄增长而升高，12岁以下儿童正常血压约为收缩压（年龄×2+80）mmHg，舒张压约为收缩压的2/3；老年人群（65岁以上）因动脉硬化可能出现收缩压轻度升高（≥140mmHg），但舒张压仍应维持在60~80mmHg。孕妇因血容量增加，血压可能略低于非孕期，需结合个体基础血压判断。
饮食管理：每日盐摄入控制在5g以内，增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜），减少高脂高糖食物。
运动习惯：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，肥胖者建议减重5%~10%以降低血压风险。
情绪调节：长期焦虑或压力过大会升高血压，可通过冥想、深呼吸等方式放松。
若血压持续低于90/60mmHg或高于140/90mmHg，伴随头晕、乏力、胸闷等症状，可能提示低血压、高血压或心血管疾病，需及时就医检查。单次测量异常无需过度紧张，建议在不同时间测量3次以上确认结果。
参考文献:
[1]中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南(2018年修订版)[J]. 中国心血管病研究，2019，17(7):559-581.
[2]国家卫生健康委员会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社，2022:23-31.
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