发布于 2026-11-11
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经常爱流鼻血需先掌握正确应急止血方法，排查局部诱因，若频繁发作伴随其他不适，应及时就医明确病因针对性处理。
流鼻血发作时禁止仰头、塞纸巾的错误操作，仰头会使血液倒流进入咽喉、气管，引发呛咳甚至窒息，不洁纸巾可能划伤脆弱的鼻黏膜加重出血。正确做法为身体微微前倾，用手指捏住鼻翼（鼻子前端柔软的软骨部分）持续按压10~15分钟，用冷毛巾敷鼻周收缩血管辅助止血，多数普通鼻出血可通过该方法止住。
局部黏膜损伤：鼻腔黏膜薄、血管表浅，秋冬空气干燥、频繁挖鼻、用力擤鼻涕都容易导致血管破裂，儿童鼻腔发育未完善更易出现这类情况。
全身因素提示：若伴随牙龈出血、皮肤瘀斑、长期低热、头晕乏力，需警惕凝血功能异常、高血压、鼻腔结构异常或血液系统疾病，不可自行简单处理。
日常可保持室内湿度在50%~60%，鼻腔干燥时可用医用生理盐水喷雾湿润黏膜，纠正频繁挖鼻、揉鼻的习惯。儿童需注意修剪指甲，减少玩耍时鼻部磕碰的概率。若调整生活方式后仍每周发作2次以上，需到耳鼻喉科就诊检查，存在鼻中隔偏曲（鼻腔中间软骨长歪）等结构问题可通过医学手段干预。
中医认为反复鼻出血多与肺热上扰、胃火炽盛、肝火犯肺有关，需结合伴随症状辨证调理，严禁自行服用，必须面诊辨证。日常可适当减少辛辣燥热食物摄入，避免长期熬夜耗伤阴液加重内热，不可盲目服用所谓“去火”偏方，以免不对证损伤脾胃功能。
如果鼻出血按压超过20分钟仍止不住、出血量较大伴随头晕心慌，需立即前往急诊处理，避免失血过多引发危险。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组.鼻出血诊断及治疗指南(2024，上海)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2024，59(6)：529-538.
[2]李灿东，吴承玉.中医诊断学[M].中国中医药出版社，2021：148-149.
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