发布于 2026-11-11
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宝宝睡觉时鼻塞多与生理结构特点、环境刺激或上呼吸道轻微炎症有关，多数可通过家庭护理缓解，异常表现需及时就医。
生理结构因素：宝宝鼻腔狭窄、鼻黏膜血管丰富（鼻腔内血管密集，黏膜薄嫩），平躺时鼻黏膜易充血肿胀，加上分泌物无法自主排出，就会出现睡觉时的鼻塞感，小月龄宝宝该表现更明显。
环境刺激因素：室内空气干燥、温度骤变、尘螨/浮尘等过敏原刺激，会导致鼻黏膜分泌增多、水肿，平躺时分泌物向后倒流堵塞后鼻孔，加重睡觉时的鼻塞不适。
病理因素：普通感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大（鼻咽部的淋巴组织增生肥大，堵塞后鼻孔）等问题，也会引发夜间鼻塞，通常伴随流涕、打鼾、张口呼吸等其他表现。
调整环境湿度：将室内相对湿度维持在50%~60%，可使用冷雾加湿器避免空气干燥刺激鼻黏膜，注意定期清洁加湿器避免霉菌滋生。
生理盐水护理：可使用儿童专用生理盐水喷鼻剂或滴鼻剂，软化鼻腔分泌物后，用婴儿专用吸鼻器轻轻吸出，操作时动作要轻柔，避免损伤鼻黏膜。
调整睡眠体位：宝宝睡觉时可适当垫高上半身15°~30°，减少鼻黏膜充血和分泌物倒流，缓解平躺时的鼻塞感，不要使用过高的枕头避免颈椎损伤。
如果宝宝鼻塞持续超过1周没有缓解，或伴随发热、咳嗽、呼吸急促、睡眠时频繁憋醒、持续张口呼吸、吃奶困难等表现，要警惕下呼吸道感染、严重腺样体肥大等问题，需及时就诊排查，不要自行给宝宝使用复方感冒药或滴鼻净等减充血剂，这类药物对宝宝副作用风险较高。
参考文献：
[1]中国医师协会儿科医师分会儿童耳鼻咽喉专业委员会.儿童普通感冒规范诊治专家共识(2023年)[J].中国实用儿科杂志，2023，38(10)：721-728.
[2]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会小儿学组.儿童腺样体肥大诊疗指南(2022)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(12)：1419-1428.
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