减肥水果有哪些？

棕树籽怎么吃？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

要想吃棕树籽，建议直接敲碎以后，放入锅中，加入清水，一起煎煮，煮沸以后倒出过滤，然后直接吃。也可以选择将棕树籽清洗干净后放入白酒内浸泡一段时间，然后再服用。棕树籽的营养成分丰富，含有较多的天然维生素、活性功能因子、生物碱、瓜氨酸、微量元素等等，吃棕树籽可以提高机体的抵抗力和免疫力，还能起到止血固精的

宝宝拉绿色大便怎么回事？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

宝宝拉绿色大便首先考虑是由于胃肠道蠕动过快导致肠液和胆汁随着大便一同排出所引起，其次可能是由于食用含有丰富乳糖的奶制品使肠道内产生过多的酸性气体所导致，同时体内铁元素过多使其不能完全被吸收也会出现拉绿色大便的现象，另外不排除是由于摄入大量的绿色食物所导致。想要知晓具体原因应积极去医院儿科就诊，在此期

晚上水喝多了会怎么样？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

晚上水喝多了会导致尿液增多、夜间起床次数增多等，对睡眠造成一定影响。除此以外，大量喝水还会加重肾脏负担，从而引起肢体水肿、颜面部水肿，可通过后期按摩、热敷等缓解；长期如此，还易引起心脏疾病等。一般情况下，在睡前1-2小时左右可以适量多喝水，可有效促进机体毒素的排出，但应避免在睡前饮水；对于部分睡眠质

小月子吃什么补身体？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

女性坐小月子的时候可以适当进食富含优质蛋白质和微量元素的食物，比如动物内脏、牛肉、鸡肉等，也能用鲫鱼、母鸡煲汤食用，汤品中可以加入黄芪、党参、丹参、红枣、枸杞等补血养气的中药。新鲜的蔬菜和水果也应该适当摄入，其中含有的维生素和微量元素有助于提高自身的免疫力，也可以促进消化。女性在坐小月子期间需要注意

金银花菊花茶的禁忌有哪些？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

脾胃虚寒的人群最好不要饮用金银花菊花茶，金银花和菊花都属于偏寒的食物，其饮用后可能会加重胃肠道黏膜的损伤，严重者还可能会出现腹痛腹泻的现象。其次患有慢性溃疡的患者也不宜饮用，其免疫力较差，饮用后可能会出现低烧不退的现象，部分患者还可能会出现精神萎靡以及犯困等症状。平时适量的饮用金银花菊花茶，可以起到

鳝鱼营养功效与作用？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

进食鳝鱼可以补充体内蛋白质、钙元素等营养成分，增强抵抗力；也可以补充体内的不饱和脂肪酸，对脑部发育有一定的益处，有利于提高记忆力并且缓解身体的疲劳感。其次，进食鳝鱼还可以补充体内的鳝鱼素等营养成分，这种成分的摄入能够有效的抑制体内血糖值升高，对血糖值稳定有一定的益处。但是，通常适量进食鳝鱼即可，如果

女孩发育有哪些症状？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

女孩发育一般表现在以下几个方面：1、乳房开始发育。进入青春期的女孩，乳头会明显开始凸起，同时乳晕也会增大，在性激素的刺激下，乳房也会逐渐发生隆起并且增大，部分孩子乳房发育时还会伴有触摸痛。2、阴毛、腋毛等体毛生长。孩子在发育的过程中外生殖器的功能也会逐渐成熟，因此可见阴毛生长、阴道分泌物增多等现象。

婴儿脾胃虚弱怎么调理？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

婴儿脾胃虚弱要养成吃热食的习惯，不可过多食用酸奶，多给孩子吃汤、粥、羹、糕等形式的食物，有利于脾胃消化和吸收。

口服维生素c的作用和功效？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

维生素c在人体属于抗氧化剂，可以抗氧化、抗自由基，具有美白淡斑、延缓衰老的作用。维生素c还有解毒的功效，可以有效缓解铅、汞等重金属对人体的毒害。维生素c还可与阻断某些致癌物的合成，达到预防癌症的作用。另外，维生素c还可以促进骨骼的生长，预防关节疼痛等。不过需要注意的是，维生素c缺乏会引发坏血病、出血

蜂蜜能止咳吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

蜂蜜对于人体能起到一定的润肺止咳的作用，所以咳嗽的人群是可以适当应用的，蜂蜜中还含有有丰富的氨基酸及矿物质，对人体都比较好。但是这种只能作为辅助治疗的方法，如果咳嗽症状严重的时候还是应该正规进行治疗，以免耽误病情。咳嗽期间还建议你要多喝水，可以促进身体代谢。期间饮食要清淡，注意辛辣刺激类的食物都不能

喝红茶有什么效果？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

喝红茶具有暖胃散寒、提神醒脑、消炎杀菌等功效，可以起到降低血糖、增加肾脏的血流量、消除疲劳、防止血栓形成等作用，还可以起到延缓衰老、抑制和杀灭病原菌、祛除体内的湿气、增强记忆力等作用。对于精神疲惫、脾胃虚寒、大便黏腻不爽等人群可以适当饮用红茶，具有一定的调理作用。但是注意避免长时间大量的饮用红茶，以

怀孕可以吃秋葵吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

孕妇可以吃秋葵。秋葵是一种营养价值很高的食物，其中富含微量元素和维生素，比如铁、钙、维生素c、维生素B等，对孕妇自身的身体健康和胎儿的发育都很有好处。其次，秋葵中还含有纤维素以及多糖成分，不仅可以改善胃肠道功能，还可以促进胃肠道蠕动、有助于排便。但是秋葵的寒性比较大，所以孕妇不能一次性吃太多也不要长

吃了烧烤之后吃什么解毒？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

进食烧烤食物后人可以适当食用香蕉、梨。因为烧烤中含有一定的致癌物质，而香蕉、梨中含有可以抑制致癌物质损伤正常细胞的成分；还可以多吃富含膳食纤维的食物，比如西蓝花、芹菜等，促进食物残渣的排出；也可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，具有提升免疫力、抗氧化的效果。当然食物的解毒效果很有限，最重要的还是养

晚上10点吃苹果会胖吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

晚上吃苹果一般不会导致发胖的。虽然晚上吃苹果之后，热量无法被及时消耗掉，但是苹果本身的热量是相对较少的，而且可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，而且第二天人体活动也会消耗掉这部分热量，所以人体不会出现明显的脂肪增加或体重增长。减肥需要控制饮食同时再进行适当的身体锻炼，单纯的节食可能无法得到很好的减肥效果，

鹌鹑蛋有什么功效？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

鹌鹑蛋中含有的卵磷脂和脑磷脂含量丰富，对于治疗高血压、浮肿、糖尿病、贫血、肝硬化、腹水等疾病是有帮助的。鹌鹑蛋中含有的芦丁和来岂丁等物质对于预防心血管疾病也是有帮助的。吃鹌鹑蛋还有补气补血、滋润皮肤、强健身体、美容养颜、健脑等功效。鹌鹑蛋对于治疗神经衰弱、月经不调、贫血、身体虚弱、慢性胃炎、失眠多梦

常吃11种食物清肺润肺是哪些食物？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

清肺润肺的食物有萝卜、百合等，这两种食物有养阴清热的效果，可以用来治疗肺火旺造成的咳嗽以及痰多表现，还可以将支气管内的痰液清除出去。茨菇中含有的水分可以起到润肺镇咳的效果，白果与芦笋可以将肺中的杂质清除掉，达到治疗肺热的效果。肺热的患者还可以多吃蜂蜜、橄榄、柠檬等食物，以及秋梨、薄荷、无花果、白萝卜

吃柠檬有什么好处？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

柠檬具有开胃健脾的功效，柠檬中含有丰富的柠檬酸，能增加人的食欲，还能帮助人消化，对食欲不振、消化不良等症状能起到调理作用。而且柠檬中还含有很多芳香类物质，可以消除口臭，清新口气。柠檬还具有美白的功效，其中含有大量维生素c和有机酸，具有抗氧化的作用，还能抑制色素沉积，延缓皮肤衰老。另外，柠檬还可以提高