菠菜怎么吃最有营养？

怎么做可以增高？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

未成年的孩子想要增高，首先可以适当的进行锻炼，但要避免进行强度较大的训练防止损伤关节，还要注意在运动后及时拉伸关节和韧带。其次，保证充足的睡眠，不要熬夜，因为青少年分泌生长激素的时间正常都是在夜间，保证高质量的睡眠有利于生长激素发挥作用，刺激骨骼的生长，同时要注意避免过度劳累。此外，在饮食上要给予孩

宝宝不能多吃的食物？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

要注意不能给宝宝多吃高盐的食物，比如腌制食物等，因为宝宝的肾脏功能还没有发育成熟，不能及时将钠离子等微量元素代谢完全，长期食用高盐食物可能会导致电解质紊乱，甚至损伤肾功能。还有尽量不要让宝宝食用高糖、高胆固醇、生冷、油腻的食物，也可能会影响正常的生长发育，还可能会诱发口腔和内分泌疾病。除此之外，杏仁

如何使孩子健康？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

想要让孩子健康的成长，一般要从两个方面入手，一个是身体健康，一个是心理健康。身体健康需要家长给予孩子充分的营养支持，多吃富含维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等营养物质的食物，尽量避免食用油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物，还要保证孩子充足的睡眠，多进行户外有氧运动。而心理健康则需要家长给孩子营造一个良好

宝宝睡眠不足的危害？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

宝宝睡眠不足可能会影响正常的生长发育，少年儿童生长所需要的生长激素通常是在夜间分泌的，而夜间睡眠不足就可能会影响激素的分泌，进而导致孩子出现长不高等不良现象。而且宝宝睡眠不足还可能会影响白天的精神，导致大脑供氧不足，出现神疲乏力、注意力不集中、食欲不振等多种症状，长此以往就可能会影响孩子骨骼和神经系

孩子如何有效预防生病？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

预防孩子生病最重要的就是增强孩子自身的免疫力，可以通过饮食调节和运动的方法提高孩子的免疫功能，比如多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物，适当进行户外运动，保证充足的睡眠等。还可以通过接种疫苗的方式针对性的预防多种传染性疾病，除此之外，尽量不要带孩子去人群集聚地，外出要戴好口罩，回家后勤洗

宝宝头上胎脂怎么去除？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

宝宝头上有胎脂是很正常的现象，一定不要用手强行抠出，很可能会影响孩子的健康。平时可以使用婴儿专用的温和无刺激的洗发水定期清洗孩子的头部，将胎脂淋湿泡软后适当的按摩，再用清水冲洗可以有效的去除胎脂，注意水温不能过高。如果婴儿的胎脂数量较多，还可以在医生指导下使用婴儿可用的植物精油轻柔的擦拭孩子的头部，

儿童保健科看啥的？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

儿童保健科主要看以下几方面：一、判断孩子身体的生长发育情况是否正常，例如对孩子的身高体重以及头围等数值进行测量，从而判断孩子是否患有生长激素缺乏症或是矮小症等疾病。同时，也能判断孩子是否存在性早熟的现象。二、可以进行孩子的营养咨询，例如孩子产生乳糖不耐受等现象时可以至儿童保健科就诊。三、如果孩子曾经

儿童保健科是看什么的？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

儿童保健科一般诊疗的范围主要包括儿童的体格生长、社会心理发育、儿童营养、儿童的健康促进以及儿科疾病的预防以及管理等等。比如儿童体格检查、免疫接种、日常基础保健内容。其主要方向是研究儿童各年龄阶段的生长发育规律以及影响因素，如果存在问题，可以积极采取有效手段防止不利因素继续扩大，保障儿童的健康成长。一

10岁标准身高和体重？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

一般情况下，年满10周岁的男童标准身高应该在131.1厘米到143.6厘米之间，平均身高应该在140.2厘米左右。而标准体重应该在26.8公斤至38.7公斤之间，标准身高和体重虽然是少年儿童生长发育的参照指标之一，但是不能过于依赖数据，如果孩子的身高体重不在正常范围内，也不要过于担心，只要孩子身体健

换季幼儿如何防感冒？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

换季的时候注意适当给孩子添加或者缩减衣物，避免局部受凉诱发风寒感冒，也要防止穿着过多影响散热导致风热感冒。还要注意在换季的时候，尽量不要带孩子去人群聚集且空气流动性不好的地方，比如大型商场等，如果要外出一定要戴好口罩。还要注意跟随季节调整饮食结构，多吃新鲜应季的蔬菜水果，多吃富含蛋白质等营养物质的食

儿童多动症产生的原因是什么？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

儿童多动症病因未明确，有学者认为与遗传有一定关系，还可能与环境因素、大脑发育遗传以及社会心理因素有关，环境因素主要是指母体在孕期或妊娠前长期抽烟、饮酒可能会导致下一代患多动症的风险增高，还可能是患儿存在铅暴露。脑部发育异常主要是指患儿的额叶发育异常或中枢神经系统功能下降。社会心理因素主要包括父母感情

怎样治疗脑瘫后遗症？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

治疗脑瘫后遗症，首先要让患儿遵医嘱用药，同时保持室内的空气流通和适宜的温度湿度，定期对房间进行消毒，保证环境的清洁和卫生。由于脑瘫患儿的大脑发育较为迟缓，即使是治疗后也会明显迟于同龄的健康儿童，因此家长要做好护理，避免出现意外伤害，还需要多和孩子沟通交流促进大脑的发育。饮食上要尽量给予高热量、高蛋白

12岁宝宝身高体重标准？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

临床上12岁的男童身高一般应该在142.5-161.5厘米之间，比较标准的平均值大概在151.9厘米左右，如果12周岁的男童身高低于137.2厘米则可以认为是过于矮小。而12岁男童的体重正常范围通常在32.4-55.5千克之间，平均值应该在42.49千克左右，体重小于34.67千克可以被认为偏瘦，而

孩子体检应该挂什么科？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

孩子体检可以到儿科医院或综合三甲医院，有健康体检科或保健科都可以挂，不同医院的分诊制度不同，可以询问所在医院的导诊台如何挂科。孩子3岁后至少一年体检一次，儿童体检主要项目包括：血常规、肝肾功能、血脂四项、微量元素七项、免疫球蛋白全套、贫血四项、传染病四项、心电图、X线等项目。定期体检有助于判断孩子的

夏天孩子吹空调的禁忌？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

宝宝吹空调首先要设定适合的温度，最好在26-28摄氏度之间，避免内外温差过大造成忽冷忽热，导致孩子受凉感冒。其次不能让孩子长期处于空调间，冷风可能会导致皮肤腠理紧闭，进而影响人体的散热功能，久而久之就可能会导致郁而化热引起发烧等症状。同时要避免出风口直吹，直吹可能会导致关节受凉，进而出现局部疼痛等不

晒太阳对人体有什么好处？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

适当的晒太阳可以补钙，减少钙质的异常流失，并且改善佝偻病和骨质疏松的症状，还能放松心情。人体对钙质的吸收及利与维生素D有直接的关系，而维生素D一般很难从食物中获取，除了深海鱼类、蛋黄等食物中含有少量的维生素D，最简单的补充维生素D的方式就是晒太阳，因为人体中含有大量的胆固醇衍生物7-脱氢胆固醇，在日

请问小孩拉绿大便怎么办？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

小孩拉绿大便一般是消化不良、感染性疾病等情况。消化不良症状多数还会伴有腹胀、恶心、呕吐等，孩子一般情况好，多可以在数天自愈。感染性疾病导致的大便发绿，一般还有大便的次数明显增多，有粘液或脓血，可能会伴有发热。需要及时的完善大便常规，给予控制、感染、补液、助消化等对症治疗。