发布于 2025-05-03
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潍坊市妇幼保健院 儿童保健科
适当的晒太阳可以补钙,减少钙质的异常流失,并且改善佝偻病和骨质疏松的症状,还能放松心情。人体对钙质的吸收及利与维生素D有直接的关系,而维生素D一般很难从食物中获取,除了深海鱼类、蛋黄等食物中含有少量的维生素D,最简单的补充维生素D的方式就是晒太阳,因为人体中含有大量的胆固醇衍生物7-脱氢胆固醇,在日光的照射下就可以转变为胆骨化醇,也就是维生素D3,成为内源性维生素D,促进钙和磷等微量元素的吸收。
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