中老年人如何补充叶酸？

婴儿奶粉温度多少合适？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

宝宝奶粉的温度一般在四十到五十度左右，若是天气寒冷可以考虑冲六十度的奶粉。一般不建议冲奶粉的温度超过七十度，防止使奶粉中对热不稳的微量元素、维生素被破坏，降低营养价值，也易烫伤宝宝。宝妈还要注意避免用低温的水冲泡，防止奶粉不易溶解，导致宝宝不喜进食，也易影响宝宝的消化系统，导致其腹泻、腹痛。宝宝饮食

椰子肉的功效与副作用？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

椰肉的营养价值对于人体健康来说是比较高的，其中含有大量的植物蛋白、维生素、矿物质以及脂肪等成分，除了补充机体代谢所需要的营养物质以外，而且还可以提高人体的免疫力，同时椰肉还具有增进食欲以及促消化的功效，所以平时适当地吃些椰肉还可以促进体内毒素的排出，从而达到减肥瘦身的效果。另外，平时食用椰肉的时候需

哪些食物含维生素d？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

日常生活中对于富含维生素D的食物有很多，常见的有鱼类、动物肝脏、鱼卵、奶油、蛋黄以及鱼肝油等，均含有维生素D。另外，坚果、酵母、麦角等也含有少量的维生素D。此外，人体在通过照射阳光也能够自身合成一定的维生素D。建议在医生的推荐下选择是否需要额外补充维生素D。如果补充过多可能会引发中毒，表现为食欲减退

孕妇能吃鱼腥草吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

孕妇可以适当食用鱼腥草。鱼腥草具有比较高的食用价值和药用价值，可以清热解毒、消肿利尿，妊娠期间的女性适当食用鱼腥草可以提高身体免疫力、减少感染发生的几率，对泌尿系感染、咽喉炎有一定的缓解作用。但是因为鱼腥草性质寒凉，所以一次性不能吃太多。本身就有脾胃虚寒的孕妇最好不要吃鱼腥草，避免加重原有症状，引起

孩子抽动症怎么办？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

要根据患儿的情况，选择对病情有帮助的药物治疗，比如可乐定贴片、硫必利片、氟哌啶醇片等，要根据医生的指导进行。同时要给患儿进行心理辅导，心理上的治疗主要包括行为疗法、支持性心理咨询、家庭治疗等。父母自己也应该消除自身的忧虑，不要过于担心。同时应该合理的安排患儿作息时间和活动内容，还应该让患儿在发生抽动

山楂作用和功效是什么？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

山楂作用和功效有很多，比如提高胃蛋白酶的活性、促进蛋白质的消化、降低血脂、降低血压、抗动脉粥样硬化、抗心肌缺血、增强心肌收缩力、增加心排血量、活血化痰等。山楂中富含维生素、有机酸、山楂酸、枸橼酸等营养物质，有助于提高机体免疫力。但是孕妇忌食山楂，以免诱发流产。另外，脾胃过于虚弱的患者、低血糖患者、儿

菊花山楂泡水喝的功效？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

菊花山楂泡水饮用之后可以达到散热解毒的效果，改善咽喉肿痛、口干舌燥等不适的症状，针对风热感冒也有一定的治疗效果。其次，饮用之后还可以促进肠胃的消化，改善腹胀的症状，并且可以预防您出现便秘的现象。另外，饮用之后还可以健脾和胃，对心血管也有保护的效果，例如可以降血压、降血脂。但是不建议您在平时一次饮用太

保肝护肝的食物？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

保护肝脏的食物有很多，例如山楂、橘子、橙子等富含酸性物质的食物，因为酸味的食物有一定养肝的效果；其次可以食用黄瓜、菠菜、海带、芹菜等青色食物，具有促进肝气循环、舒缓肝郁的作用；还可以食用苹果、西瓜、香蕉、猕猴桃、荔枝等水果，其中西瓜有利尿、清热解毒、解暑等功效，可以促进体内多余水分的排出，缓解肝脏负

男孩一般长到多少岁就不长了？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

每个孩子的身体发育情况都有所不同，一般情况下，孩子在生长至十八岁左右的时候，身体的发育速度会逐渐减慢，在二十四岁左右的时候，孩子的身体就基本不会在出现增长的情况。

苦瓜干泡水喝有什么功效？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

苦瓜属于一种寒凉性的食物，所以苦瓜干泡水喝可以起到清热、解毒、开胃、生津、促进消化的作用。因此，对于体质热而产生的痤疮，喝了苦瓜干泡水后，能够有效的减缓痤疮的症状。并且有苦味的食物具有通降的功效，所以苦瓜干泡水喝还可以起到利尿、降压、降脂、降糖的作用。同时，它对抗紫外线、抗辐射、抗肿瘤等也具有很好的

甘露糖醇的作用及功效？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

甘露糖醇又名甘露醇，是一种多元醇或糖醇，甘露糖醇多数是由于果糖氢化之后所出现的物质，具有一定调节自身免疫系统的作用。其次，由于甘露糖醇在人体内的时候，很难被人体所吸收，因此在服用此品之后，糖类代谢的过程并不明显，即使从外部摄入甘露糖醇，很快就会被人体排出体外，对于糖尿病患者而言，是可以食用的糖类物质

芝麻油的功效与作用？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

芝麻油中维生素E含量丰富，可以延缓衰老、美容养颜。芝麻油中含有的不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇代谢、祛除血管上的沉积物，对于预防心脑血管疾病是比较有利的。另外芝麻油中含有的钙、铁、磷等微量元素，可以改善贫血的症状。有习惯性便秘的患者，早晚空腹喝一点芝麻油，能够有润肠通便的效果。芝麻油除了上述功效，

罗汉果泡水喝的功效？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

罗汉果泡水喝的功效主要有以下几条：1、能够有效的预防咽喉炎，罗汉果具有清热解毒、止咳、利咽的作用，可以预防咽喉炎的发生。2、可以防治坏血病以及抵抗衰老，罗汉果富含维生素C，可以滋养皮肤，预防坏血病和癌症。3、可以清热止咳，润肺化痰，患有感冒咳嗽，支气管炎时服用可以辅助治疗。4、适合糖尿病病人服用，可

增肌粉和蛋白质粉区别？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

蛋白质粉主要由蛋白质、氨基酸等成分组成，增肌粉是在蛋白质粉的基础上增加碳水化合物、矿物质、维生素等成分。而且增肌粉的热量高于蛋白质粉，同等质量的蛋白质粉和增肌粉，增肌粉的热量可能是蛋白质粉的三倍左右，部分产品可达四倍以上。其次蛋白质粉和增肌粉的使用方法有所区别，蛋白质粉一般在起床和训练后食用，食用的

来月经可以喝绿茶吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

来月经期间建议最好不要喝绿茶，因为绿茶的性质偏凉，女性如果在月经期间饮用过多，有可能会引发痛经，加重经期不适。另外，要注意月经期间有神经衰弱或者胃肠道功能不好的女性，也是不建议饮用绿茶的，否则可能会加重不适。月经期间应该保暖为主，可以适当饮用红糖水或者白开水，饮食方面要清淡为主，避免进食生冷以及寒凉

枇杷功效有哪些？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

枇杷的功效有很多，枇杷具有润肺、止咳化痰的功效，改善肺热引起的咳嗽、咳痰等症状，而且主治黄脓痰。其次枇杷性凉，因此还具有清热、生津止渴的功效，如果患者出现了口渴、咽喉干燥等症状，就可以吃些枇杷。枇杷中的微量元素以及维生素含量比较丰富，还能够帮助胃肠道消化食物。另外患者还可以用枇杷制作成糖浆，再冲水稀

红薯和鸡蛋可以一起吃吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

红薯和鸡蛋可以一起吃，两者同食不会出现不良反应，在营养成分上也不会发生冲突。红薯中含有胡萝卜素、维生素以及钙离子等矿物质，其中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进肠道蠕动。鸡蛋属于高蛋白食物，能够满足机体对蛋白质的摄取，可以提供能量。但是这两者都属于易产气的食物，对于肠蠕动亢进的人群应该少吃。日常