北京积水潭医院 神经内科
出现头晕失眠多梦的现象,首先需要积极地从情绪上进行调整,平时生活中尽量不要出现焦虑、暴躁,保持心情舒畅,避免过于激动,此外,在睡觉之前,建议不要做太剧烈的运动,以及不要喝浓茶,咖啡等刺激性的饮料,建议可以喝温牛奶,能够帮助睡眠,或者在睡觉前也可以进行泡脚,促进局部的血液循环,还可以经常对太阳穴、神门穴进行按摩,有助于提高睡眠质量,缓解头晕等不适的症状。
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中国中医科学院西苑医院
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