发布于 2026-02-26
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北京中医药大学第三附属医院 骨伤科
您这种情况是长时间久坐或者是久站引起的腰肌劳损,建议您平时要多运动多锻炼身体,比如:跳绳、跑步、扭腰、转呼啦圈等,平时也可以通过推拿、针灸、按摩等方式来缓解症状。如果期间腰部疼痛的厉害可以去医院在医生的指导下服用消炎止痛的药物,局部还可以贴活血化瘀的膏药来进行治疗。期间要注意饮食清淡,不要吃生冷、辛辣等食物,要多喝水,多吃水果和蔬菜。平时还可以通过局部热敷的方式来缓解疼痛。
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