发布于 2026-03-27
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本溪市中心医院 内分泌科
对于有减肥打算的人群而言,应该选择吃低热量、低糖的水果,例如柚子、苹果、葡萄、荔枝、黄瓜以及桃子等,适当食用这些水果,并不会引起肥胖,同时还能够满足机体对维生素的摄入,有利于自身健康。日常注意饮食合理性,减肥期间严格控制高热量、高脂饮食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。同时还需要适当运动锻炼,进行有氧运动,例如慢跑、快走等,增加机体耗氧量,有利于减脂。