发布于 2026-03-27
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本溪市中心医院 内分泌科
肚子上肉多,患者一定要多进行腰腹部的运动,例如仰卧起坐、转呼啦圈或者是游泳等,每次运动的时间不能低于半小时,才可以达到消耗脂肪的力度。其次患者还要控制自己的饮食,一定要严格控制含有脂肪食物的摄入,例如动物油脂、肥肉、奶酪等,多吃富含膳食纤维的蔬果,常见的有绿叶蔬菜、苹果、山药或者是香蕉等,补充维生素,还能促进肠胃蠕动,饭后是不能立即坐下的。