黄石市中心医院 产科
孕晚期如果睡不好,首先可以保持良好的心情,避免长期出现压抑或者是抑郁的情绪,如果出现这些情况,在睡觉前可以适当喝一杯温牛奶或者使用温水泡脚,缓解紧张的精神,可以有效的帮助促进睡眠。在怀孕期间在饮食方面要注意,最好可以吃一些清淡容易消化的食物为主,平时也可以多给身体摄入高蛋白的食物,营养一定要均衡,孕期也要避免出现挑食或者是偏食的现象,尽量避免吃过于油腻的食物。