发布于 2026-03-27
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首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
便秘时可以多吃香蕉,由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助有益菌生长,抑制有害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的热量较大,如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪,进而引发肥胖。
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