发布于 2026-03-27
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首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
月子期间出现便秘,可以在饮食方面适当的吃些芹菜,卷心菜,萝卜,白菜,韭菜,茄子,红薯叶等富含纤维素类的食物,还可以吃些玉米,燕麦等粗粮类的食物,新鲜的水果也是不错的选择,如苹果,香蕉,橘子,猕猴桃,火龙果,柚子,葡萄等,还能适当喝些蜂蜜水,温开水。吃东西的时候也需要养成良好的习惯,可以根据个人的情况适当增加用餐次数,避免一次吃过多食物,以免肠胃出现不舒服,在出现便秘时也要及时排便,避免长时间推迟排便时间,以免导致便秘的出现。
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