如何克服密集恐惧症？

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

焦虑恐惧症的治疗方法

焦虑恐惧症的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、心理治疗等。 1、一般治疗 患者需要积极调节不良情绪，直面恐惧，克服恐惧心理，树立战胜恐惧事件的信心。平时需要坚持进行户外运动，多做自己感兴趣的事情，以转移注意力。 2、药物治疗 患者可以在医生指导下使用丁螺环酮片、复方地西泮片、帕罗西汀等药物进行治疗。 3、心理治疗 患者还可以接受心理治疗，比如支持性心理治疗、认知行为治疗、暴露疗法、松弛疗法等，促进病情恢复。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

什么是焦虑恐惧症

焦虑恐惧症是一种常见的焦虑障碍。它主要是以焦虑症状为主，表现为对某些普通的物品、活动或场景感到难以解释和控制的恐惧和紧张。 焦虑恐惧症的诱因可能包括遗传因素、环境刺激、认知错误等。在面对恐惧对象时，患者会产生显著的紧张不安感、提心吊胆以及恐惧不安等情绪。如果焦虑恐惧症严重影响到日常生活，如无法正常社交、无法公开场合讲话、无法乘坐飞机等，则需要接受治疗。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

怎么克服焦虑症恐惧症

焦虑症恐惧症可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式来克服，详情如下： 1、一般治疗 患者需要放松心情，积极调节不良情绪，多做深呼吸放松训练，以缓解症状。另外，患者应多与家人、朋友沟通交流，多做自己感兴趣的事情，转移注意力。 2、心理治疗 患者可以接受心理治疗，比如认知行为治疗、支持性心理治疗等，以正确认识和对待自身疾病，纠正自身的错误信念，提高治疗的依从性。 3、药物治疗 患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

恐惧症日常应注意什么

恐惧症日常应注意用药护理、家庭护理、生活管理等。 1.用药护理 恐惧症病程较长，患者患病期间应该严格遵医嘱用药，切忌擅自换药或停药，以免药效受到影响，导致恐惧症治疗效果不佳。 2.家庭护理 家属平时应该给予患者鼓励和关心，支持其积极治疗疾病，树立战胜恐惧症的信心，有助于改善恐惧症的预后。 3.生活管理 患者日常生活中可以适当进行散步、骑自行车、慢跑等运动，不仅可以增强体质，还能够放松心情，缩短病程。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

恐惧症该如何预防

预防恐惧症的方法有减少心理刺激、加强心理教育、积极参加户外活动等。 1.减少心理刺激 人体日常生活中应该尽量避免接触血液、注射器、公鸡等物体或动物，减少不良的心理刺激，防止恐惧症发生。 2.加强心理教育 人体进入青春期前，家属应该早期进行心理教育，使其能够学习相应的社交技能，避免情绪过分敏感，预防恐惧症。 3.积极参加户外活动 人体平时可以积极参加户外活动，如野营、放风筝等，有助于提高应对能力和心理素质，降低恐惧症的患病率。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

恐惧症的症状有哪些

恐惧症包括广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症等多种类型，疾病类型不同，症状也不同，具体如下： 1.广场恐惧症 患者发生广场恐惧症的情况时，处在公共场所或人群聚集的环境中时，可能会出现烦躁不安、焦虑、惊恐发作等不适症状。 2.社交恐惧症 患者患有社交恐惧症时，可能会在社交过程中出现紧张不安、尴尬、害羞等症状，容易担心别人对自己作出不好的评价。 3.特定恐惧症 患者出现特定恐惧症时，可能会对某一具体的物体或动物产生恐惧，易出现强烈的恐惧情绪和生理反应。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

狂犬病恐惧症是什么

狂犬病恐惧症属于一种心理疾病，患者对狂犬病出现过度恐惧的心理，此类人群接种狂犬疫苗后也无法消除恐惧。 狂犬病恐惧症患者多数存在猫、狗等动物咬伤、抓伤的经历，同时对狂犬病有一定的了解，此类人群并不会出现低热、肌肉痉挛、恐水等狂犬病症状。患者需及时到正规医院的精神心理科或者心理医学科就诊，寻求心理医生的帮助进行心理治疗，同时若被猫狗等动物抓伤或者咬伤，及时到医院接种狂犬疫苗，可预防狂犬病出现。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

恐惧症的诊断方法是什么

恐惧症的诊断方法是问诊、评估量表、心理评估等。 1.问诊 医生通过问诊能够了解患者恐惧的对象、疾病发作的症状以及本病持续的时间等情况，有助于初步诊断恐惧症。 2.评估量表 医生使用焦虑量表、恐惧症状评估量表等标准化的评估量表对患者的状态进行评估时，可以辅助诊断恐惧症。 3.心理评估 医生通过交谈、沟通、观察等方式，能够了解患者的情绪状态和个性特点，对其心理状态进行评估，选择恰当的应对方式。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

恐惧症是怎么回事

恐惧症可能是家族遗传、神经生物学改变、社会心理障碍等。 1.家族遗传 临床研究显示，恐惧症的发生与遗传因素有一定的关系，患者有本病家族史时，可导致其发生恐惧症的可能性增加。 2.神经生物学改变 患者体内的五羟色胺系统、肾上腺素系统等神经生物学系统病变时，可能会影响情绪调节，易引起恐惧症。 3.社会心理障碍 患者未成年时期存在负性经历时，可能会导致其出现心理障碍性疾病，这种情况下，也会发生恐惧症。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

恐惧症的就医指征是什么

恐惧症的就医指征是出现相应症状、病情加重、生活质量下降等。 1.出现相应症状 患者面对特定的环境或物体，出现恐惧、焦虑等不良情绪时，应该尽快到医院接受检查，有助于早期诊断恐惧症。 2.病情加重 患者的病情持续加重，导致其出现抑郁心理时，需要立刻到正规的医院接受治疗，消除不良情绪，正确面对疾病。 3.生活质量下降 患者未及时治疗恐惧症，导致本病反复发作，生活质量严重下降时，应当立刻就医治疗，提高生活质量。

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

神经衰弱可以自愈吗

　　神经衰弱大多数都可以自愈，神经衰弱的原因主要是精神、心理压力过大，用脑过多所造成的，经过调节自己的心态、改变生活方式，比如少食或者不食烟酒、咖啡、浓茶等，可以改善。　　还需改善环境，比如环境太嘈杂了吵得难以睡，影响第二天的工作、生活，造成神经衰弱，此时要换个环境。再就是通过适当的体育锻炼，调节自己的心态等这些方式，大多数人都可以自愈。

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

神经衰弱会复发吗

　　神经衰弱大多数会复发，因为神经衰弱的症状繁多、表现不一。　　神经衰弱如果治好了以后，又进入嘈杂的环境或者工作紧张、压力增大，生活方式改变，又开始抽烟、喝酒、浓茶、咖啡，特别是精神压力对其造成的影响更大，又会产生失眠，失眠以后第二天又出现工作效率减低，头疼、头晕、乏力，从而可以复发。

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

神经衰弱患者平时需要注意什么

　　神经衰弱的患者需要注意以下事项：　　第一、参加适当的娱乐活动、体育运动。　　第二、提供舒适的、安静的生活环境，使患者晚上能够安然入睡。　　第三、合理的饮食结构，清淡饮食，少食油腻、辛辣的食品，尽量不喝浓茶、咖啡、抽烟、喝酒，避免这些，可能就会减少或者避免神经衰弱的发生。

杜琳 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

女人神经衰弱吃什么好

　　神经衰弱是以神经兴奋，而且易疲劳为特征，一般来说饮食上要讲究饮食清淡，避免喝酒、浓茶、咖啡这种兴奋性饮料，另外睡前避免过量饮水，每天晚餐要定时定量，不宜吃得过多，而且也不宜吃得过饱，另外也可以用一些药物去治疗，比如可以用谷维素，也可以用抗焦虑抗抑郁药物去治疗。

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

怎样消除密集恐惧症

　　密集恐惧症如果比较严重，会对生活和工作都有影响，患者可以在心理咨询陪伴当中，慢慢去适应一些密集情况或者环境，可以通过图片或者是直接面对这样环境来逐渐适应，这样能够有效缓解面临这样情况所产生的紧张、焦虑、恐惧等症状。　　另外，也可以采用一些方式方法，比如深呼吸。当出现焦虑、恐惧情绪时，可以采用深呼吸来慢慢放松自己身体和情绪，这样都能够起到很好效果。

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

有社交恐惧症怎么克服

　　可以通过给予积极暗示的方法有效改善，比如经常对着镜子告知自己有很多优点，同时也认为自己比较优秀，给予自己积极暗示能够提升自信。　　另外，也要在工作和生活中学会方法和技巧，能够有效提高工作效率或者能够更好平衡工作和生活等方法应用，都能够有效改善。　　如果通过上述方式不能够很好改善，需要及时咨询心理咨询师或者寻求精神科医生帮助改善。