宝鸡市中心医院 内分泌科
对于减肥人群来说,平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,比如白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等,这样不仅可以为机体补充所需要的各种维生素以及微量元素,也可以促进胃肠道蠕动,促进消化,有助于肠油以及宿便的排除,对于减肥瘦身有一定帮助。同时,减肥期间也要适当吃些含有优质蛋白质的食物,比如鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦猪肉、虾肉等,这样可以保证身体营养均衡,有效的补充身体内所需的营养和能量。