腰闪了应该平躺还是趴着？

腰扭伤一动就疼是怎么回事？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰扭伤一动就疼考虑是肌肉拉伤，不需要特别治疗，注意日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，防止腰部受伤即可。多食用富含钙、蛋白质、维生素的食物，忌油腻厚味、辛辣刺激性、生冷和过热的食物，不可以熬夜，平时可以多锻炼身体。

脚踝扭伤肿胀如何快速消肿？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚踝扭伤后表现出肿胀的现象，早期可经过加压包扎固定抬高患肢进行冰敷处理，以及使用肌内效贴进行贴扎。早期进行这样的处理，能有效地促进肿胀消除。后期存在脚扭伤后的肿胀，可经过使用具有活血化瘀，疏通经络，消炎镇痛的药物进行涂擦，促进局部血液循环，加快肿胀的消除。

脚腕扭伤肿了多久能好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

脚腕扭伤肿了多久能好，不可一概而论，需要结合具体情况综合而定。脚腕扭伤肿了，根据韧带损伤的严重程度，轻度的损伤大概1-2周、2-3周应当能好。若是比较严重的损伤，像韧带部分撕裂甚至完全撕裂，可能需要4-6周左右时间，才能慢慢好转。对于严重的韧带撕裂、损伤，应当脚踝经过打石膏托或者戴支具制动、固定，维

膝盖扭伤如何治疗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

膝盖扭伤之后，需要以卧床休息为主，尽量防止活动患肢，同时也需要抬高患肢，促进血液的回流。扭伤24小时内局部采用冰块进行冰敷，缓解组织肿胀。24小时之后再用热水袋热敷，缓解关节部位的疼痛，同时也需要口服活血化瘀的药物治疗。

脚裸扭伤肿了怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

扭伤了之后，它会表现出肿胀，这是正常的，就是由于损伤表现出出血或者水肿，首先一定要停止运动，要到医院去检查一下，软组织损伤的具体程度，以及有没有骨折，具有手术指征的话，是需要进行手术处理的。不要推拿按摩，推拿按摩会使出血肿胀更加明显。此外可以间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来每次冷敷20分钟。每两个

筋扭伤了怎么恢复快？

唐铭 主任医师

四川省第五人民医院 二甲

筋扭伤了首先患者要停止活动，在受伤早期使用冷毛巾冰敷，能够减轻局部软组织充血、疼痛等症状，在受伤48小时后使用热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环，有助于减轻肿胀的症状；如果患者疼痛明显，可以去医院遵医嘱使用消肿止痛类的药物，比如活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等进行治疗。患者在恢复期间要注意避免做重体力

小腿肌肉扭伤怎么办？

陶松年 主任医师

江苏省人民医院 三甲

如果小腿肌肉扭伤，建议首先保持患处小腿的制动，使用毛巾、冰袋对患处进行冷敷处理，缓解小腿部位的红肿症状以及疼痛感。其次，受伤的二十四小时以内可以对局部进行热敷，并且遵医嘱使用活血化瘀类的药物进行治疗，例如藏红花、丹参、三七等。在拉伤之后，建议尽量卧床休息，可以将患肢适当抬高，因为当拉伤的肌肉处于抬高

扭伤手腕如何快速恢复？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

手腕受伤如果想快速恢复的话，病人一定要进行手部的固定，如石膏或者是绷带固定；此外就是对手部进行红花油按摩；当然如果严重的话还要进行封闭针的注射。除了这些医疗手段，还需要进行一些按摩。此外就是需要注意饮食上的调理和生活作息的调整，以加快伤痛部位的恢复。

腰扭伤了怎么办呢？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

腰部扭伤，首先要排除有没有腰椎间盘突出，可以做腰椎部的核磁共振，看一下有没有腰椎体滑脱、椎间盘突出、局部水肿，有没有压迫神经根，椎管有没有狭窄，都可以看的比较全面一些。伤后24小时内以冷敷为主，可以用毛巾包裹冰块敷于疼痛处，防止冰块和皮肤直接接触避免冻伤皮肤，24小时后可以改用温热毛巾热敷。

关节扭伤肿怎么治疗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

关节扭伤肿胀，首先需要拍个片子，排除骨折的可能性，如果没有骨折的情况，对于这种肿胀也不用太担心，一般抬高患肢，伤后48小时开始烫洗，然后口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，一般经过积极的注意休息保护，大约一个周左右就可以恢复了。如表现出不适及时就医，切勿私自诊治。

踝关节扭伤的常见人群

张鹏 主任医师

临汾市人民医院 三甲

踝关节扭伤一般多见于行动不便或者喜欢运动的人群，也会容易出现在生活环境道路不平的人群当中，也容易发生踝关节的扭伤。踝关节扭伤以后，首先是限制活动，要坐到床上把脚抬高。在48小时之内要冷敷。冷敷的目的是让减少渗出和减轻肿胀，原理是让血管收缩，不让受刺激的出血局部的踝关节渗出更多的水分，减轻水肿。在72小时之后要热敷，来减轻局部肿胀，促进水分

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

膝关节扭伤积液了怎么办

高文香 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

膝关节扭伤之后如果是短期内的积液可以不用太着急，因为膝关节扭伤以后滑膜本身或者软组织轻度的损伤也会导致膝关节的积液。但是如果扭伤后出现长期的积液，则必须到医院去检查，明确引起积液的具体原因，比如韧带扭伤或是部分损伤、断裂导致的膝关节不稳引起积液。还有可能是半月板损伤、骨软骨损伤等原因引起的积液。根据实际情况治疗韧带、半月板、骨软骨损伤，消

脚踝扭伤有积液怎么办

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

发生脚踝扭伤后，在关节内有积液，可以首先停止关节部位活动，防止关节内的滑膜组织受到外力刺激，可以给予制动，同时要应用跌打损伤的外用膏药，配合频谱仪烤电、微波治疗，能够促使关节的积液尽快吸收。如果关节内积液量较大，需要采取穿刺抽出，进行加压包扎，也可以在关节内定期注入糖皮质类激素。

脚扭伤肿了几天能走路

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

脚扭伤肿了，一般建议两到三个星期之后再走路。脚扭伤一般伴随着韧带撕裂，筋膜撕裂，导致出血肿胀，如果过早活动，肿胀消退会非常慢。建议多休息，有条件的可以卧床休息两到三个星期，期间可以口服活血化瘀的药物促进筋膜或者韧带修复。

扭伤腰椎怎么办

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

腰椎扭伤之后，应及时采取以下措施进行处理。第一、患者必须及时停止活动，进行卧床休息。由于腰椎扭伤之后，会导致腰部肌肉以及相关软组织受到过分牵拉，引起充血和水肿，有可能会出现肌纤维断裂情况。及时卧床休息，可以减轻疼痛，防止伤情进一步恶化。第二、可以对腰部进行局部理疗。早期在腰部扭伤急性发作期时，可以进行适当冰敷，可以减轻肿胀和疼痛症状。同时