缺钙是很多见生活现象,儿童,孕妇,老年群体容易出现缺钙的现象,一般来讲,缺钙与营养不良,甲状旁腺功能异常,维生素D缺乏症等病症有关。40岁女人缺钙的症状可能有神疲乏力,腰酸背痛,脚抽筋,容易烦躁,精神不振,睡眠质量不好,牙齿松动,头晕,易过敏,食欲减退等。1、多注意饮食种类的多样化,保证营养全面。2、多食奶类制品,蛋类,鱼类等含钙丰富的食物,必要时在医师指导下补充钙剂。3、劳逸结合,避免疲劳。4、补钙的同时可在医师指导下补充维生素D,日常适当晒太阳。5、如果出现较多低钙体征,应该注重对缺钙原因的评估,努力查找病因治疗。