淮安市妇幼保健院 生殖医学中心
男人要想持久,首先应该从锻炼身体开始,比如跑步、游泳、打篮球、打羽毛球、踢足球等,都属于能够增强男性能力的有氧运动,对腰臀部、下肢均有一定的帮助。同时,也可以全面提高男性的耐力。其次,养成早睡早起的良好作息习惯也非常重要。因为每天睡眠都充足的男性能够充分恢复肾功能,使其精力充沛。除此之外,男人要想持久,戒烟戒酒、多吃壮阳补肾的食物等措施也必不可少。