九江市第一人民医院 神经内科
孕晚期严重失眠的时候,需要及时调整个人生活作息,白天的时候适当减少午休时间,每日饭后适当走动一段时间,改善个人睡眠质量。晚上睡觉前尽量保持室内环境安静、黑暗,避免长时间处于嘈杂的环境中休息。睡觉前用热水泡脚10-20分钟,促进全身肌肉放松,以利于睡眠或是睡前一小时饮用些热牛奶或蜂蜜水,缓解入睡困难。若是失眠症状还是没有得到改善,需要及时去医院就诊。
首都医科大学附属北京妇产医院
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首都医科大学附属复兴医院
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