淮安市第一人民医院 产科
鲜牛奶:建议早晚各饮用一次,每次250ml;主食:4-6两/天(根据孕妈咪的体重决定每天主食的总量,但每天所有的主食加在一起,最高不能超过6两);水果:1天1个(如果是吃苹果,每天可吃中等大小的苹果1个;如果吃香蕉,则每天可吃中等大小的香蕉1根;葡萄和西瓜等含糖量较高的水果,食用量要尽量少一些)蔬菜:孕妇需要大量的维生素和纤维素,因此蔬菜可适量多吃,以每天500g为宜;豆制品:1两/天。
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