发布于 2026-02-28
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淮安市中医院 急诊内科
在哺乳期的妈妈出现营养不良的情况,可以通过饮食来进行补充,适当的吃一些牛肉,鸡蛋,瘦肉,豆类食物,新鲜果蔬等等,饮食注意荤素搭配,以保证体内有足够的营养,平时少吃一些油腻生冷刺激的食物,以免影响消化。平时要有充足的休息时间,不要长时间熬夜,多参加一些户外活动,在饭后可以适当的出去散步,有利于帮促进肠道蠕动,帮助消化。天气比较好的时候可以多出去晒太阳,利于促进体内钙的吸收,不要长时间待在室内。
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