发布于 2025-05-03
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淮安市第二人民医院 骨科
肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。运动前准备活动不充分,体质虚弱,运动方法不科学都会导致该问题。如果出现肌肉拉伤的状况,更建议及时去医院检查治疗,避免伤情加重。1.在进行运动前,要做好充足的准备活动,最好有专业的运动教练在旁指导。2.肌肉拉伤后,可以用毛巾包裹冰块进行冷敷,或用冷水冲局部。3.平时运动要量力而行,适当科学的运动才能有效锻炼身体。4.局部肌肉拉伤后,要注意休息,避免二次伤害。
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