患者跑步后觉得膝盖发软无力,并非是由于膝盖受到了损伤,是因为在跑步的过程中,整个下半身的肌肉群都在运动,如果跑的速度过快,会导致肌肉快速运动消耗的能量转变成乳酸堆积在大腿部的肌肉上,会使你的两条腿都觉得酸软无力。这些情况不需要吃要解决,主要依靠饮食。饮食上多吃含大量蛋白质的食物,例如,牛奶,鸡胸肉,鸡蛋,豆腐等,可以加快身体恢复,缓解疲劳的感觉。另外,跑步属于一类十分健康的锻炼身体的方式,属于一类很有效的有氧运动,患者应坚持下去,但最好隔一天一跑。跑步的时间最好在40分钟左右,心率不宜超过120。



















