发布于 2025-05-03
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钦州市第一人民医院 中医康复医学科
出现落枕症状后,大多数人群在3-5天后即可恢复,有些人群症状较严重时,可能需要一星期左右。落枕后要注意颈部的保暖,可以对颈部进行热敷,还可以通过其他物理疗法缓解,比如理疗、牵引、按摩、针灸等。在睡觉时也要注意枕头的高度适宜,避免过高或者过低,调整好自己的睡姿。自己日常也可以多做一些头颈部的运动,可以促进落枕早日恢复,恢复期间在饮食方面要加强营养,适当多补钙。
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