淮安市第二人民医院 儿科
想要通过食疗来起到健脾胃的效果,首先可以考虑食用清淡、易消化的食物,例如南瓜、红薯、土豆,青椒、西蓝花、西红柿等,这类食物质软易消化,还含有一定量的膳食纤维。其次,也可以选择鱼肉、虾肉、豆腐以及鸡蛋白,这类食物中蛋白质含量比较高,而且较容易吸收利用。此外,饮食后还应该适当进行散步等活动或者顺时针按揉腹部,促进消化吸收,长期以往可以起到调理脾胃的效果。