发布于 2025-05-03
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淮安市第一人民医院 老年医学科
中老年人在日常生活中要注意休息,可以选择散步、太极、瑜伽等运动来锻炼身体,但是尽量避免进行登山、打球等剧烈运动。要养成定期去医院体检的习惯,出现血压、血糖等指标异常的情况下要及时对生活方式进行调理。平时还要保持饮食清淡,避免抽烟酗酒或是食用辛辣、油腻的食物,否则很容易对肾脏、肾脏、心血管造成损伤。平时还要注意保暖,避免受寒。可以适当补钙,有利于预防骨质疏松。
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