发布于 2024-12-19
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中国医科大学附属第一医院 心理科
心理压力大的6种明显症状为:1.失眠。2.烦躁易怒。3.过于焦虑。4.丧失生活的兴趣。5.经常出现胸闷气短的症状。6.喜欢一个人独处。建议你在出现上述情况后及时调整生活方式,可以多去户外进行运动或者与他人交流,使心中的压力得以释放。另外,需要保证充足的睡眠,不要经常熬夜,睡觉前可以饮用一杯温牛奶来提高睡眠的质量。若压力大的情况持续时间比较长,需要到医院进行心理咨询。