中国医科大学附属第一医院 心理科
感觉生活好累好压抑可以做好以下几点:第一、首先要有一个良好认知,很多人都会出现这种情况,比如一些特殊时期,尤其女性月经前或者更年期,心情压抑症状很多。第二、心情压抑要以心理调适为主,尽量缓解压力,要正视现实,凡事适可而止。第三、充分睡眠也是缓解心理压力很重要的方法,可以起到缓解心情压抑作用。第四、多与乐观向上、开朗朋友交往,找同事、闺密聊天、踏青或者出去旅游,在美好大自然中也可以缓解抑郁情绪。