河北医科大学第一医院 精神卫生科
情绪长期低落且有患病倾向的人群应及时向外界寻求帮助,可与亲友、师长充分沟通,同时自身也需探索、反思影响情绪的原因,但必要时可直接进行心理咨询。此外,自身在日常生活中需注意控制情绪,可通过阅读、听音乐等转移注意力,同时可培养多种有益身心健康的兴趣爱好并积极拓展社交。另外,如果自身确诊患有抑郁症、焦虑症等精神心理疾病,则应注意及时进行规范治疗,防止病情逐渐加重。