晚上锻炼时间？

芦荟胶涂在脸上要洗吗？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

芦荟胶涂抹在脸上后通常不需要洗脸。芦荟胶是从新鲜的芦荟中直接提取出来，直接涂抹在脸上不洗掉，也不会对皮肤产生伤害。但是皮肤比较敏感者，如果在涂抹芦荟胶之后出现瘙痒、面部肿胀等情况，也可以在立即使用温水清洗面部。芦荟胶涂抹在脸上，可以补充皮肤所需水分，减少面部皱纹产生，保持皮肤柔润、光滑、有弹性。其次

什么东西祛痘印快？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

想要快速去痘印求美者可以选择强脉冲光干预，利用光线能量作用于皮肤以及皮下组织，可以将局部黑色素爆破成较小的色素颗粒，机体清除色素颗粒后达到去除痘印的效果；激光可以刺激皮下胶原蛋白增生，可以改善痘坑。求美者还可以考虑果酸换肤，使用高浓度的果酸擦拭面部让老化的角质脱落，加速角质细胞的更新速度，促进胶原蛋

怎么减肥快速有效？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

想要快速有效减肥的求美者可以选择吸脂手术减脂，在使用麻醉药的前提下进行手术，可在需要吸脂部位的皮肤做切口，将器械通过切口伸入至脂肪层，吸出局部脂肪改善求美者身体轮廓。不想手术吸脂的求美者可以选择改善自己的生活方式、饮食习惯减肥，比如控制每天摄入的热量，同时进行体育运动促进体内多余能量的消耗，长期坚持

上眼皮松弛整形方法？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

上眼皮松弛可以选择进行单纯重睑去皮术，该手术可以去除多余的松弛皮肤，单眼皮者还能同时做双眼皮手术。其次，上眼皮松弛也可以考虑进行提眉手术，主要通过提眉或切眉来将松弛的皮肤上提，单纯切除多余的松弛的皮肤，从而实现改善皮肤松弛的效果，适合不需要做双眼皮的人群。如果是轻微的上睑皮肤松弛且伴有凹陷，也可注射

脖子后面的肉厚怎么消？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

脖子后面的肉厚可以通过减脂以及颈部锻炼消除，求美者需要控制每天摄入的热量，同时进行体育运动促进体内多余能量消耗，每天可做颈部功能锻炼等，长期坚持可有效消除颈后部脂肪。如果想快速消除，还可以进行抽脂手术，在局部皮肤做切口利用专业器械抽取脂肪，改善颈部的形态。患者恢复期间要避免长时间低头看手机、看书，容

t区毛孔粗大怎么改善？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

T区毛孔粗大的求美者可以选择激光治疗，利用特定的光线照射皮肤，通过光热作用刺激皮下的胶原蛋白增生，同时重新排列组合，可以使皮肤更加紧致、有弹性，从而达到改善毛孔粗大的目的。求美者也可以选择果酸换肤减轻毛孔粗大的情况，在面部皮肤涂抹果酸促进皮肤角质剥离，加速上层表皮细胞的更新速度，有较好改善毛孔粗大的

内吸去眼袋恢复期多久？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

内吸去眼袋的求美者通常术后一周至两周左右创口愈合，眼部组织完全恢复通常需要三个月至半年左右的时间。术后4两天内可以选择冷敷眼周，促进血管收缩减轻出血、疼痛以及肿胀等症状，促进眼部恢复；手术七十二小时后可以适当热敷，促进血液、组织液的吸收，缓解出现的症状。另外，要注意创口的清洁消毒，避免过早沾水继发细

什么时候运动好减肥？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

减肥人群可以选择在上午九点至十点运动，因为此阶段人体新陈代谢速度较快，能较好地消耗脂肪达到减肥目的；其次，可以选择晚餐两小时后运动，消耗体内多余的脂肪，加速减肥；还可以在晚餐前适当活动，可选择快走等，有助于减肥。求美者运动减肥同时需要控制每天热量的摄入，少吃高脂、高糖的食物，每天以粗粮为主食，适当增

大腿吸脂三个月了为什么没细？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

大腿吸脂三个月后腿没有变细，可能是因为求美者本身腿较粗，同时单次抽出的脂肪量较少导致，一般求美者需要再次抽脂才能达到满意的效果；其次，求美者抽脂手术后没有严格遵医嘱穿着塑身裤，使腿部肿胀明显也会出现没有变细的情况；还可能是求美者吸脂后恢复速度较慢，术后需要三个月至六个月左右的时间才能达到理想效果。如

如何瘦小肚子上的赘肉？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

求美者可以选择通过减脂的方式瘦腹部的赘肉，比如控制饮食，少吃高糖分、富含油脂的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果、粗粮等，同时改善自身的生活方式，每天进行体育运动促进体内脂肪的消耗，长期坚持可达到瘦肚子的目的。求美者也可以选择腹部抽脂手术，将腹部多余的脂肪抽出有效减去赘肉，但是求美者要选择正规的医疗机构进行

眼综合手术危害？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

一般情况下在正规的医疗机构进行眼综合手术不会出现较大的危害，如果求美者选择私人机构进行手术，可能因为施术者经验不足导致无法达到满意的效果；其次，手术过程中环境或者是使用的器械没有无菌，容易造成术中感染。另外，疤痕体质的求美者不建议进行眼综合手术，容易使眼部出现明显的疤痕，影响面部美感。求美者手术前注

鼻子上的凹洞怎么修复？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

鼻子因为出现痤疮留下的凹洞，求美者可以进行微针治疗，使用微小的针头刺激皮肤，同时使用具有修复疤痕等功效的产品，从而达到治疗疤痕的目的。求美者也可以考虑通过果酸换肤的方式促进皮肤老化的角质脱落，促进表皮细胞更新，同时有改善毛孔粗大的效果，适合鼻子凹洞较浅的求美者。如果鼻子凹洞较深还可以考虑局部填充恢复

早餐吃苹果能减肥吗？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

早餐进食苹果，同时注意控制每天摄入的总热量以及适当进行体育运动等，可以达到减肥的效果。如果求美者单凭早餐进食苹果，中餐和晚餐进食高热量食物，通常不会起到减肥的作用。另外，不建议求美者单靠进食苹果减肥，长期坚持容易因为营养不良出现贫血现象，不利于身体健康。建议求美者选择健康的减肥方式，比如多吃富含优质

手术去眼袋有风险吗？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

手术去眼袋有一定风险性，但是随着医疗技术不断发展，眼袋手术相对较成熟，手术风险也很低。但是如果医生手术操作不当，损伤正常血管或神经组织，就有可能出现后遗症。建议求美者选择正规整形美容医院就诊，找有经验的医生进行手术操作，能够降低术后发生并发症的概率。术后注意切口处皮肤护理，遵医嘱应用抗生素类药物治疗

脸上脂肪多怎样瘦脸？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

脸上脂肪多首先可以通过改善生活方式、饮食习惯进行减脂，从而达到瘦脸的效果，控制每天脂肪、热量、糖分的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果、粗粮等食物，同时每天适当运动促进体内脂肪的消耗等。求美者也可以考虑就诊医学美容科通过抽脂的方式瘦脸，利用外科手术方式将面部多余的脂肪吸出，改善面部整体的轮廓，提升面部美感。

色素沉着如何去除？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

有色素沉着可以选择激光治疗，利用特定的光线作用于皮肤以及皮下组织，使局部沉积的黑色素爆破，粉碎成较小的色素颗粒，当组织内的巨噬细胞吞噬色素颗粒排出体外后达到去除目的。求美者也可以选择增加维生素C和维生素E的摄入，因为维生素C具有美白淡化黑色素的效果，维生素E可以清除自由基对皮肤造成的伤害。另外，液氮

晚上锻炼时间？

马乐 副主任医师

苏北人民医院 三甲

一般建议在十七点至十九点进行锻炼，因为此阶段身体各机能处于最佳状态，氧摄入达到高峰，进行体育锻炼效果较好，有利于身体健康；如果平时睡觉略晚，可以选择在二十点至二十二点进行锻炼，消耗体内多余的热量且可以促进胃肠道蠕动，运动后一小时至两小时睡觉可提高睡眠治疗。通常睡觉前锻炼不建议强度过大，防止机体过度兴