发布于 2025-05-03
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扬州大学附属医院 手足外科
闪到腰之后应当及时休息,避免进行剧烈运动。受伤48小时内可以先进行局部冷敷,避免局部浮肿的现象进一步加重。48小时后可以进行腰部热敷,能够促进气血运行。此外,平时还可以配合按摩、推拿、针灸,能够改善局部肌肉紧张、僵硬的现象。疼痛感较为严重的情况下可以在医生的指导下服用双氯芬酸、美洛昔康等非甾体消炎药。平时在运动前可以适当进行热身,能够降低腰肌扭伤的可能。
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