发布于 2026-03-28
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南京鼓楼医院 消化内科
对于便秘患者,建议多吃富含膳食纤维的食物,例如小麦、燕麦、粳米、高粱以及红薯、小米等。膳食纤维的摄入能加快肠胃蠕动的速度,从而避免食物在体内堆积,促进大便的排出。其次,需要保持少量多餐的进食习惯,不要吃肥肉等油腻的食物,也不要暴饮暴食。每天保证八百至一千五百毫升的饮水量,同时也能多喝酸奶、蜂蜜水等饮品,可以润肠通便,从而改善便秘的症状。
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