发布于 2025-05-03
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淮安市中医院 急诊内科
熬夜后一般精力会受损,建议第二天应该适当减少活动,增加休息的时间。尤其是需要大量消耗脑力以及体力的人群,需要注意劳逸结合,以免加重不适感。其次,熬夜后胃肠道的消化能力也会减弱,第二天应该尽量以清淡易消化的食物为主,多喝水,帮助提升代谢能力,改善不适症状。另外,第二天晚上不可再继续熬夜,尽量早点休息,以免加重对身体的损伤。平时保持规律的作息习惯是维持身体健康的重要举措。