来月经期间表现出痛经,饮食要保持清淡,可以适当的吃一些菠菜、芹菜、桂圆、杏仁等食物,可以起到缓解的作用。痛经指的是月经前后或者是月经期间表现出下腹部疼痛、坠胀,还有可能会同时伴随腰酸、腰痛等,严重时会影响到日常生活。痛经分为原发性痛经和继发性痛经,两者的区别是有没有器质性病变,继发性痛经有可能是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因造成,是需要及时治疗的。来月经期间表现出痛经要预防便秘,多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的增加粗纤维的食物摄入,保持大便通畅,防止诱发或者加重痛经。表现出痛经时,可以经过按摩或者热敷的方法进行缓解,多注意休息。