湿气的产生和脾胃功能运化失调是密切相关的，脾虚则运化水湿的作用下降，造成湿气加重。因此要想祛湿气，我们可以选择两类的食物来泡水喝。第一类是利水消肿的食物，比如薏米、红豆、芡实、阴沉等等，可以有效地清理湿热，祛除体内的湿气，经过利尿的作用排出体内多余的水分。此外一个方面，我们可以使用一些健脾药物或者食物，因为中医认为脾主运化，当脾胃功能下降的时候，血液代谢失调，因此表现出湿气。我们正常选择山药、茯苓、白术等等，来健益脾胃，达到祛湿的目的。还有一类湿热比较重的病人，可以使用一些清热解毒的药物来泡水喝，除了可以使用食物泡水喝来祛湿气之外，要想根本上改善体质，还需要改善不良的生活习惯。
