腰间盘突出的锻炼方法有哪些

什么是足底筋膜炎

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　足底筋膜炎就是发生在足底的筋膜炎症。它多见于活动过多，或者劳损、受风寒的人。足底筋膜炎发生以后，我们要制动，也可以局部进行泡脚、热疗、理疗。　　韩冬：足底筋膜炎，俗话说，足底就是发生在足底的筋膜的炎症，无菌性炎症。它多见于活动过多，或者劳损，或者风寒，或者负重。足底筋膜是比较多的，或者比较韧厚的

手指类风湿怎么办

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　如果确诊手指类风湿，可以先局部的进行对症治疗，通常是口服药物，然后还要进行制动，减少手部的活动，减少劳累和风寒。但是这些方法只能缓解患者的症状，如果患者的疾病 比较重，可能会出现关节僵硬、脱位和畸形等情况，所以就要选择其他方法进行治疗。　　如果确诊手指类风湿，可以先局部的进行对症治疗，通常是口服

什么是骨质增生

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　骨质增生就是在一些应该是软组织的地方，出现骨性的东西，一些风寒、劳累，站立过久，都会引起骨质增生，年纪的增大，超负荷的劳动，都会引起骨质增生。　　韩冬：骨质增生就是在一些应该是软组织的地方，出现骨性的东西，它引起的临床症状就是疼痛、活动受限，引起骨质增生的原因有，劳损、损伤、或者一些风寒、劳累引

筋膜炎的症状及治疗方法有哪些

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　筋膜炎发生在关节部位，影响关节的活动，发生以后一般都是进行制动，或者局部进行热敷、理疗，严重的口服药物，一般筋膜炎都可以治好。　　韩冬：筋膜炎就是局部的肌肉表面的一层筋膜一些无菌性炎症。严重可以引起肌肉的一些疼痛，酸痛，发生在关节部位，可以影响关节的活动，筋膜炎，如果发生以后，我们一般都是进行制

什么是胸椎棘突

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　胸椎的棘突就是在后正中线上，它护着棘上韧带，一般棘上韧带如果有炎症的话，按压棘突可以引起疼痛。胸椎的棘突一般都是一些骨性的标志。　　韩冬：我们说胸椎分为胸椎的椎体，胸椎的椎弓根和横突、棘突。胸椎的棘突就是在后正中线上，它护着那儿是棘上韧带，一般棘上韧带如果有炎症的话，按压棘突可以引起疼痛。胸椎的

腰间盘突出的锻炼方法有哪些

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　我们可以轻度的慢走，或者是游泳，不建议爬山或者一些剧烈的体育运动，比如羽毛球、乒乓球、剧烈的跑步等等。　　韩冬：腰间盘突出的锻炼方法，我们一般卧床把肩和两个脚后跟进行支撑向上挺胸，一天要做到两百到三百次，然后，俯卧位就是把肩和双下肢抬离床面进行功能锻炼，然后可以站立位，然后向左和向右进行弯腰锻炼

落枕怎么办

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　落枕主要是颈部的肌肉保持一个长期的姿势，局部的拉伤，或者劳损、风寒引起的。落枕了我们建议去医院进行专业的手法按摩，不建议进行局部的剧烈手法扳正。　　韩冬：落枕主要是颈部的肌肉保持一个长期的姿势，局部的拉伤，或者劳损，风寒引起的。比如睡夜落枕了，落枕了我们建议局部进行手法按摩。然后用红花油可以局部

什么是腱鞘炎

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　腱鞘炎就是肌腱滑动多或者超负荷以后，局部腱鞘相对于肌腱显得狭窄，引起滑动的障碍。比如，我们手部活动的障碍，引起局部疼痛，严重的局部会有一个小隆起。　　韩冬：腱鞘炎就是我们手部有肌腱，在一个通道里进行滑动，腱鞘炎就是滑动多或者超负荷以后，局部腱鞘相对于肌腱就狭窄，引起滑动的障碍。比如，我们活动的手

什么是肩周炎

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　肩周炎就是肩部的关节囊周围的韧带、肌腱、滑膜的一些无菌性特异性炎症。它主要引起肩部的一些疼痛，活动受限，严重可以引起肩部的肌肉一些萎缩。　　韩冬：肩周炎就是肩部的关节囊周围的关节囊，韧带，肌腱，滑膜，一些无菌性特异性炎症。它主要引起肩部的一些疼痛，活动受限，严重可以引起肩部的肌肉一些萎缩。肩周炎

左肋骨下方隐隐疼痛是怎么回事

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　我们首先要考虑有没有肋软骨炎，一般肋软骨炎就引起肋骨下方的隐隐疼痛，还需要去医院进一步的检查，排除胸部的一些疾病或者脾周的炎症。　　韩冬：左肋骨下方隐隐疼痛，我们首先要考虑这个人有没有肋软骨炎，一般肋软骨炎就引起肋骨下方的隐隐疼痛，进一步的检查，我们排除胸部的一些疾病，比如胸膜炎，隆胸，如果左肋

腰间盘突出的症状有哪些

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　腰椎间盘突出会引起腰痛和下肢的疼痛、下肢的麻木、下肢的无力、下肢的萎缩、马尾感觉的障碍、小便和大便的异常，严重的可以引起腹痛，还有间隙性跛行。　　韩冬：它主要有腰痛，和下肢的疼痛，下肢的麻木，下肢的无力，下肢的萎缩，马尾感觉的障碍，小便和大便的异常，严重的可以引起腹痛，还有间隙性跛行，腰部的侧凸

什么是肋软骨炎

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　肋软骨炎就发生在肋骨，一种非特异性炎症，多见于年轻或者中年女性。它是一种特发性疾病，局部肋骨肿胀，疼痛。　　韩冬：肋软骨炎就发生在肋骨，一种非特异性炎症。多见于年轻或者中年女性。它是一种特发性疾病，局部肋骨肿胀，疼痛。疼痛性质是属于比较轻的。局部可以形成一个包，然后到医院就诊，拍片就发现局部肋骨

骨质增生怎么办

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　出现骨质增生不要过多的在意它，如果引起临床症状，比如疼痛，活动受限，局部的肿胀，我们根据疼痛的性质，肿胀的性质，进行局部的治疗，一般都会好。　　韩冬：骨质增生一般随着年纪的增大活动关节过多的部位，比如像颈部，腰部，根部，一般都会引起骨质增生。还有膝关节，出现骨质增生不要过多的在意它，如果引起临床

腰肌劳损治疗方法有哪些

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　首先我们要加强腰背肌功能锻炼，把腰肌的力量锻炼好了，就可以缓解腰部的劳损和肌肉的一些抵抗风寒的能力，严重的腰肌劳损，我们要减少劳动，口服药物才能缓解。　　韩冬：腰肌劳损主要是腰的竖脊肌即周围的一些筋膜、关节突、一些骨质增生，引起的腰部的肌肉的一些劳损，引起的症状一般疼痛比较多，如果腰部姿势不良的

什么是腰间盘突出

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　腰间盘突出就是腰椎间盘的突出，如果单纯的腰疼，我们可以口服或者肌注一些药物，如果引起下肢的不适，可以腰椎牵引，严重的必须要急诊手术。　　韩冬：腰间盘突出就是腰椎间盘的突出，它引起的临床症状叫腰突症，我们简称腰突症，它患发于腰3/4、4/5和腰5骶，但腰4/5和腰5骶是占百分之九十五以上的，一般如

颈椎病的自我治疗方法有哪些

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　颈椎病自我治疗就是加强颈部功能锻炼，就是我们可以一手把脖子挺住，脖子向后仰，我们手向前扳，把颈部的一些竖脊肌的力量，进行加强。　　韩冬：颈椎病，自我治疗，如果发现颈椎病，自我治疗就是加强颈部功能锻炼，就是我们可以一手把脖子挺住，脖子向后仰，我们手向前扳，把颈部的一些竖脊肌的力量，进行加强，加强肌

腰酸是怎么回事

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

　　腰酸主要是腰肌的一些劳损，或者腰部的一些筋膜、滑膜、关节突，受风寒而引起的腰部酸痛。　　韩冬：腰酸主要是腰肌的一些劳损或者风寒，或者腰部的一些筋膜、滑膜、关节突，一些劳损、风寒引起的腰部酸痛，腰酸在治疗方面，我们可以卧床休息，局部可以用些外服的药物进行缓解，腰酸的症状，我们一般不必过于在意，休息