发布于 2025-05-03
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鄂尔多斯市蒙医医院 传统疗术科
入睡困难时,建议静坐,什么也不要想,静静的坐十到二十分钟,不要怕入睡困难。其次建议患者要找专业的精神科医生、催眠医生去调理心理状态。入睡困难,如果没有重大疾病或是器质性病变,就是单纯入睡困难,建议患者静坐,静坐时按照道家或是按照瑜珈、佛家,最关键的是什么也不要想,静静的坐十到二十分钟,能够健康入睡。入睡困难的人不要怕入睡困难,即根本没有准备睡觉前就提醒自己,反而导致入睡更加困难。其次建议患者要找专业的精神科医生、催眠医生去调理心理状态。
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