减肥时如何科学地控制饮食

哪些人容易肥胖

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　对于生活不规律、暴饮暴食、高热量饮食、经常喝饮料以及不愿意运动人群来说，比较容易引起肥胖。此外，如果患者有甲状腺疾病、下丘脑垂体疾病、胰岛细胞瘤、性腺功能低下等疾病，也容易引起发胖。　　对于生活不规律、暴饮暴食、高热量饮食、经常喝饮料以及不愿意运动人群来说，比较容易引起肥胖。如果双亲父母有一方或

肥胖对身体会有哪些危害

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　肥胖的危害，对人体还是很大的。除了美观以外，影响就业，还有就是遭到歧视，这是一方面。外对躯体的脏器，各个系统也是有很多严重的影响。　　肥胖对人体危害很大，除了美观以外，就业时也容易遭到歧视。　　另外，肥胖对躯体脏器、各个系统也有很多严重影响，比如：　　对心血管系统，可以导致高血压、高血脂。　　对

哪些检查可以帮助诊断是不是肥胖

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　肥胖诊断首先看查体，可以做一个，首先量体重、身高，给计算体重指数。还一个简单的方法就是看体重，如果超过标准体重20%，或者体脂大于30%，也可以诊断为肥胖症。　　肥胖除了问病史以外，首先看查体，可以量体重、身高，计算体重指数。如果体重指数超过28、腰围大于85或90、腰臀比大于0.85或0.9，

女性肥胖对怀孕有影响吗

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　肥胖症对女性的怀孕，影响还是很多的，可以造成多囊卵巢综合征，造成排卵的异常、月经的紊乱。还有就是不容易怀孕，第二如果即使怀孕，很多会出现胎停育，而且后期也容易引起妊娠糖尿病，孩子也容易巨大儿。　　肥胖症对女性怀孕有影响。当肥胖时候，血中性腺激素水平失调，腹部脂肪增加以后，会抑制雌激素，使雄激素增

遗传性的肥胖该怎么办

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　减重的方法仍然是饮食、运动，通过有效地控制饮食，可以采用平衡的食谱，或者是低热量饮食的食谱来减重。同时还有就是规律的运动，运动强度，这些人群我觉得建议可以增加，如果你没有严重的心脑血管疾病、肾脏疾病，没有骨关节疾病，增加运动量和强度，这是一个有效的方法。如果仍然减重效果不好，还可以必要时候加用药

什么是少肌型肥胖

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　少肌性肥胖，其实咱们通俗说就是肥油多、肌肉少这种肥胖。这种肥胖其实很多人在看起来，实际上是一个隐性肥胖，你可能看体重并不高，而实际上你测体脂它是超标的。　　少肌型肥胖其实就是肥油多、肌肉少的肥胖。这种肥胖实际上是隐性肥胖，体重并不高，而体脂是超标的。　　体脂的含量可以简单用体脂仪来测量，正常范围

减肥时如何科学地控制饮食

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　减肥的过程中要严格注意饮食，避免过多进食一些高糖分、高热量、高脂肪的食物，尽量要合理均衡饮食，每天的食物热量尽量控制在1500千卡左右。　　减肥的过程中要严格注意饮食，避免过多进食一些高糖分、高热量、高脂肪的食物，尽量要合理均衡饮食，每天的食物热量尽量控制在1500千卡左右。　　减肥的过程中饮食

肥胖的人运动减肥时应注意什么问题

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　第一、注意运动频次，一般坚持30-45分钟以上，才能达到减重的效果；第二、运动强度不能一概要求，要根据自身身体状况，循序渐进；第三、运动时要注意避免并发症。　　第一、注意运动频次，一般坚持30-45分钟以上，才能达到减重的效果。　　第二、运动强度不能一概要求，要根据自身身体状况，循序渐进。年轻人

为什么有些人吃的不多也会胖

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　有些人吃得多也不胖有可能是因为代谢快，进食的食物都被及时代谢出去了，没有热量堆积所以就不会胖，也有可能是遗传性的体型消瘦。但是如果长期吃得多也不胖，同时还会伴有一些不适感，就有可能是一些疾病导致的，如甲减、糖尿病等。　　有些人吃得多也不胖有可能是因为代谢快，进食的食物都被及时代谢出去了，没有热量

人体在哪些阶段容易长胖

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　人体长胖，体重增加有几个阶段，一个就是儿童期和青少年，喂养容易过度，还有一个就是在某些阶段，比如生病、手术、妊娠分娩等。再有一个阶段就是更年期，更年期以后无论男女，激素水平下降，时候也是很容易发生肥胖。　　人体体重增加有几个阶段：　　一、儿童期和青少年，因为这个阶段家长喂得比较好，担心孩子瘦、身

肥胖患者如何正确认识减肥药和治疗疗程

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　目前来讲，减肥药安全性都不是很好。对于肥胖患者来说，可以通过健康饮食、运动和生活方式干预进行减肥。如果通过以上方式，体重没有减轻，或者是出现严重并发症，比如心脑血管并发症或者骨关节病严重，可以应用药物进行治疗。　　目前来讲，减肥药安全性都不是很好。对于肥胖患者来说，可以通过健康饮食、运动和生活方

肥胖也容易诱发肿瘤吗

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　肥胖跟肿瘤都是有明确的相关性，这有很多大型研究也证实了，跟肥胖的比例是成正相关的。所以要是预防肿瘤，首先体重也是很关键的因素。　　肥胖跟肿瘤的关系，其实在目前已经有很多的研究。不论男女，肥胖都会诱发肠道肿瘤、胆道的肿瘤、甲状腺癌等。　　另外，跟妇科的肿瘤，很多糖尿病患者比较肥胖，特别容易发生妇科

引发肥胖的相关因素有哪些

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　引发肥胖的因素是非常多的，如出生时是巨大儿、营养不良。遗传因素，成年以后生活方式的改变，以及受到代谢性疾病的影响等。　　引发肥胖的因素非常多，首先从孩子出生开始，如果伴有营养不良，以后肥胖症发生的几率也比较高。　　其次就是遗传因素，双亲是否肥胖。青少年和儿童期如果肥胖，成年以后也会肥胖。如果突然

吃肉减肉的纯蛋白质减肥是真的吗

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　只吃肉蛋白质，不吃粮食，减肥效果比较快，但是时间长了以后容易反弹，也会产生其他副作用，所以不太推荐。　　对于减肥人群而言，只吃肉蛋白质，不吃粮食，减重效果当然还是很快，可能减重16-26周内，可以减重10%-20%。　　但是这种减肥方式也有缺点，首先是容易反弹。其次，长期保持这种减肥方式，也可能

肥胖的人如何科学地进行运动减肥

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　肥胖患者，只有坚持运动，减肥才能达到长久和持之以恒。所以如果要想减肥，运动是一定要循序渐进，持之以恒，要自己制定目标，从小量开始。　　肥胖患者，只有坚持运动，减肥才能达到长久和持之以恒。所以如果要想减肥，运动是一定要循序渐进，持之以恒，要自己制定目标，从小量开始。　　其次，需要根据患者的身体、骨

针对肥胖有何治疗方法

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　肥胖的治疗方法，简单来说有几个方面，一个是饮食、运动，还有行为干预，还有药物，还有手术。根据病人具体情况来制定合适的治疗方案。　　肥胖的治疗方法，简单来说有、饮食、运动、行为干预、药物、手术等。　　首先根据肥胖的程度，制定合理的食谱，来计算热量的摄入，还有需要减肥的速度。每日摄入的热卡有1500

肥胖的人打鼾可能会有哪些严重后果

张春芳 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

　　肥胖它对呼吸系统的影响，这是它很严重的一个表现，它首先可以造成低通气的一个改变，病人会有一个憋气、不舒服的感觉。如果打鼾，严重缺氧，它会引起猝死，还有心律失常、脑缺血、卒中，这都有可能。　　在临床中发现，很多肥胖的人都会合并呼吸睡眠暂停综合征。通过呼吸睡眠监测，就可以发现和诊断。肥胖对呼吸系统的