解放军总医院第四医学中心(304医院) 泌尿外科
饮食除了三餐规律外,可以多吃牛羊肉,狗肉,鸡蛋,蜂蜜,豆制品,特别是黑豆,黑米,黑芝麻一类的黑色食品,黑色主肾,可以提高性功能,要保证心情和缓舒畅,不熬夜,保证充足睡眠,一定要坚持体育运动,综合提高身体素质。还有,戒手淫,性生活规律些,每周三次以内。
理论上加强盆底肌肉锻炼有助于性功能,坚持做深蹲、缩肛提肛运动可以提高那方面的能力。另外,性爱技巧不可少,掌握了技巧,才可以战无不胜。
首都医科大学附属北京朝阳医院
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