腰椎间盘突出症急性期患者最好不要锻炼，如果是缓解期可以适当做腰背肌锻炼，包括小燕飞、平板支撑等。病情缓解期的患者可以适当做腰背肌锻炼，包括小燕飞、平板支撑等。患者在急性发作期不建议做任何锻炼，一定是以静养为主，并做理疗、针灸、按摩等治疗。小飞燕是指人体趴在床上，两边翘、腿也翘、上身也翘、两边翘，可以锻炼腰背部的肌肉、放松腰椎。患者还可以做贴墙站锻炼，即贴在墙上让后脑、肩膀、腰、臀、小腿、后脚跟全部贴在墙上，坚持十分钟左右。患者还可以适当做仰卧起坐、平板支撑等动作，有助于锻炼核心肌群。患者日常做腰椎锻炼的时候一定要注意循序渐进，不能操之过急。
