发布于 2025-05-03
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很多人都发现，自己臀部的两侧，在向外的位置，好像是凹下去的，仿佛有两个圆圆的坑。体型特别瘦弱的人，两侧的圆坑会更加明显。这个现象与疾病没关系，并不意味着身体有问题，所以不需要担心。臀部两侧靠外呈有圆形的凹陷，通常跟大家的饮食有关，也可能生活习惯有关系。营养不足，是引起臀部两侧凹陷比较明显的原因。由于吃饭没有搭配好，可能蛋白质的摄入就不足，也可能是脂肪的摄入太少，导致身体肌肉比较薄，也缺乏弹性，所以凹陷就很明显。尤其是身材过瘦的人，平时要多吃一些肉类和鸡蛋，这样能让体型看起来饱满一些。不爱运动，没有定期锻炼身体的话，也会让臀部两侧的凹陷更加明显，因为本身那个位置的肌肉就不发达，要是不注意锻炼的话，那个位置的肌肉就会更加缺乏张力，所以就会更加凹陷的。也有些人天生臀部两侧凹陷就比其他人严重，这就跟遗传有关，主要跟个人的骨骼形状有关系。不过，经常锻炼是可以让凹陷变浅的，有很多下肢运动都可以用来练这个位置。
