三峡大学附属仁和医院 内分泌科
可以通过适当的有氧锻炼,因为当有氧锻炼之后,机体的新陈代谢会增快,比如适当地做快走,慢跑,游泳等运动。另外注意饮食结构的调整,营养均衡,适当摄入优质蛋白质,如瘦肉,鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。尽量避免高脂肪食物,如肥肉,油煎,油炸食品。同时,还要避免摄入过多高糖的食物,适当多摄入不同种类的蔬菜水果,多喝水,还要注意作息规律,劳逸结合,保持心情舒畅,戒烟戒酒。