现代社会发展快速，大家的生活和工作压力都很大，有不少人经常是加班熬夜的工作，时间久了就会出现内分泌失调。不管是男性还是女性朋友，激素对我们身体来说来说都是非常重要的，当出现内分泌失调的时候，通过食疗来进行调理往往是最有效的。经常吃黄豆，豆浆，蜂蜜水，桑葚等，这些食物中含有的雌激素是比较多的，可以将体内不正常的激素调节恢复到正常的状态。还有要多吃一些维生素含量比较多的水果，像橙子，西柚，猕猴桃，柚子，葡萄等，对于内分泌失调都是有一定的缓解作用的。不要挑食饮食结构要多样，这样营养才能更好的被吸收。多吃像鸡蛋，鱼，虾，南瓜，桑葚，冬瓜等食物，含有大量的优质动植物蛋白，营养价值非常的高，不仅可以是异常的内分泌恢复到正常的状态，还能提高我们身体的免疫力;多吃苹果，尤其是女性朋友，治疗内分泌失调是非常有效的。尽量少吃一些很油腻的食物，像红烧肉，烧烤，火锅等，这些食物食用的次数多了，是会加重内分泌的失调，更加不利于病情的恢复，每天适当的做一些简单的体育锻炼，对病情都是有好处的。
