首都医科大学宣武医院 内分泌科
维生素C含量高的水果有猕猴桃、百香果、木瓜、荔枝、鲜枣、草莓、橘子、橙子、柠檬、柿子、石榴、西柚、苹果、杏、黑加仑、黑布林等。单靠水果补充维生素还不够，应该多食用蔬菜，因为大多数水果中的维生素含量并不是很高，含的糖分、水分很多，应该再食用新鲜的蔬菜，包括白菜、油菜、油麦菜、柿子椒、冬瓜等，上述食物中的维生素C的含量也很高。补充维生素C应该是通过饮食中水果蔬菜共同补充，而单纯通过蔬菜或者是水果来补充维生素C是不够的。
