发布于 2025-04-28
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内蒙古自治区人民医院 骨科
首先你要避免剧烈的运动,不可以频繁的做负重活动,要保持良好的心态,避免过度的焦虑、紧张。你可以适当的休息,通过热敷、按摩、推拿等方法缓解关节的不适。一般适当的休息后,关节不适会慢慢消失。你在饮食上要多吃水果蔬菜,要保证摄入食物种类要丰富,平时不可以挑食或者偏食,以免导致营养不良。如果关节疼痛比较严重,可能需按医嘱使用止痛药物缓解,减少对身体的刺激。
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