发布于 2026-03-01
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淮安市妇幼保健院 中医科
1.补充蛋白质:若脱发厉害,并且头发枯黄,要多吃鸡蛋、奶制品、玉米等富含蛋白质的食物。2.补充铁质:由于体内缺乏铁质就会造成严重掉头发,所以可多吃花生、胡萝卜、菠菜等都富含铁元素的食物。3.多吃碱性的蔬菜水果:有些疲劳过度的人由于体内有酸性毒素,造成严重掉头发,可多吃葡萄、海带等强碱性的蔬菜和水果。4.衰老性掉头发:对于这类型的掉头发,要保持好的心态,并补充维生素E来进行调理。
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