腰椎间膨出如何锻炼？

提水腰扭伤怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

提水腰部扭伤后要立即停止劳动，最好采取卧床休息，尽量减少活动。休息24小时后，可以对患处进行热敷，或者用一些药酒对患处进行按揉，促进血液循环，有助于淤血的吸收和消除。

腰扭伤了怎么办？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

腰部扭伤后，在扭伤发生的48小时以内，需要使用冰袋对局部进行冷敷，可以减轻局部的疼痛症状，在48小时后可以对局部进行热敷，促进局部的血液循环。发生扭伤后，要注意卧床休息，避免选择过软的床铺躺卧，要保证自己的腰部完全放松。还可以选择正规的医疗场所去进行按摩，通过按摩的方式去减轻腰部的不适感，患者若是有

脚扭伤了怎么消肿最快？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

脚扭伤通常是踝关节部位的扭伤，一旦发生此现象要立即停止活动，及时用冰袋敷在患处，以减轻局部疼痛；然后可以用红花油等活血化瘀的药物在局部涂抹并轻轻按摩患处；这样就可以快速消肿了。

腰扭伤了该怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰扭伤了，可以服用药物治疗，减缓病情发展，例如腰痛宁胶囊，同时配合针灸、理疗等中医疗法。另外，要避免从事重体力劳动，腰部不能负重，平时要多做腰背部的功能锻炼，近期饮食要清淡，多摄入钙质。

扭伤肿了热敷还是冷敷？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

扭伤肿胀在四十八小时的急性期可以通过局部冰敷使毛细血管收缩，减少局部出血，缓解肿胀的情况。在四十八小时以后可以进行热敷，此时热敷可以促进血肿的吸收，加快肿胀的消失。

手扭伤了该怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

手扭伤，需要进行拍片检查是否有骨折，如果是单纯的扭伤，可以在扭伤的早期，使用冰袋进行局部冰敷，控制出血以及缓解疼痛。扭伤的48小时之后，进行局部热敷，缓解肿胀的症状。

脚踝扭伤如何处理？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚踝扭伤的时候需要检查有无骨折，如果没有，在受伤后的24小时内要采取冰敷，从而缓解疼痛以及水肿的现象。超过24小时后需要改为热敷，并且局部涂抹活血化瘀类的药物，并通过按摩的方式促使药物吸收。

腰扭伤的正确睡觉姿势？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰扭伤患者的正确睡觉姿势是平卧位或侧卧位，主要是因为平卧位能够使腰部肌肉得到放松，有利于促进腰扭伤的恢复，而侧卧位能够使局部肌肉快速的恢复进而达到缓解的效果，同时睡觉的时候还可以适当的采取屈膝和屈髋等动作，其次腰扭伤的患者尽量选择睡硬板床。建议腰扭伤的患者积极去医院骨科就诊，在此期间要禁忌弯腰劳作以

小腿扭伤筋疼痛怎么办？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

小腿扭伤筋疼痛的患者在急性期可以使用冰袋冰敷局部缓解症状，非急性期时可以使用热毛巾或者热水袋热敷局部。若发现疼痛难以忍受，则建议在医生指导下使用非甾体类抗炎镇痛药缓解症状，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等等，期间注意卧床休息，避免进行过于剧烈的运动。扭伤后，患者应选择吃富含钙元素

手腕筋扭伤怎么办？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

患者手腕情扭伤后，要立即停止手部的活动，以免增加手部负担，并且对患处进行冷敷，使血管收缩，减轻扭伤后带来的肿痛。如果患者家中有弹力绷带，可以对受伤的手腕进行局部加压包扎，减轻出血。急处理后去医院进行检查，观察是否有骨折的情况，如果没有骨折，对患处进行局部制动，必要时可以使用扶他林乳胶剂等促进血液循环

脚踝扭伤肿了怎么办

李海 副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

脚踝扭伤后在临床主要有以下几种办法：第一、休息，减少行走，让里面的出血水肿控制在最低的程度。第二、冰敷，因为脚踝扭伤以后会引起局部的软组织的撕裂，里面会有出血水肿。这时只有通过冰敷才会让局部的出血水肿停止住，增加积液的吸收。第三、对于有皮肤破损的关节的扭伤，肿胀要进行适当的加压包扎减少出血保护创面。第四、对于比较严重的小腿的肿胀或是踝关节

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

膝关节扭伤积液了怎么办

高文香 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

膝关节扭伤之后如果是短期内的积液可以不用太着急，因为膝关节扭伤以后滑膜本身或者软组织轻度的损伤也会导致膝关节的积液。但是如果扭伤后出现长期的积液，则必须到医院去检查，明确引起积液的具体原因，比如韧带扭伤或是部分损伤、断裂导致的膝关节不稳引起积液。还有可能是半月板损伤、骨软骨损伤等原因引起的积液。根据实际情况治疗韧带、半月板、骨软骨损伤，消

手腕扭伤几天能消肿

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕扭伤，如果是轻微的肿胀，大约需要三到五天能够消肿，扭伤之后24小时做冷敷，24小时之后可以进行热敷，促进局部的血液循环。但是如果手腕扭伤比较严重，伤及了主要的筋膜和骨头，大约需要一周，甚至更长的时间才能消肿，扭伤后局部制动，避免剧烈活动，应该将双上肢或者受伤的手腕进行抬起固定，有助于上肢血液回流，减轻局部肿胀，能够有效的缓解手腕扭伤产

脚踝扭伤有积液怎么办

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

发生脚踝扭伤后，在关节内有积液，可以首先停止关节部位活动，防止关节内的滑膜组织受到外力刺激，可以给予制动，同时要应用跌打损伤的外用膏药，配合频谱仪烤电、微波治疗，能够促使关节的积液尽快吸收。如果关节内积液量较大，需要采取穿刺抽出，进行加压包扎，也可以在关节内定期注入糖皮质类激素。

脚扭伤肿了几天能走路

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

脚扭伤肿了，一般建议两到三个星期之后再走路。脚扭伤一般伴随着韧带撕裂，筋膜撕裂，导致出血肿胀，如果过早活动，肿胀消退会非常慢。建议多休息，有条件的可以卧床休息两到三个星期，期间可以口服活血化瘀的药物促进筋膜或者韧带修复。